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免疫力上げるビタミンCクチコミからの風邪予防!!

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免疫力上げるビタミンとして知られるのが、ビタミンCです。特に風邪予防に効果的です。

 

 

では、なぜビタミンCには免疫力上げる効果があるのでしょうか。

 

 

まず、ビタミンCには高い抗酸化作用があります。

 

 

人の細胞は生きている限り、活性酸素を発生させていますが、この活性酸素の中には細胞や組織を酸化させてしまうものもあります。

 

 

そして活性酸素が過剰に発生すると全身の細胞や組織の機能を低下させることで、免疫力を低下させてしまうのです。

 

 

すると風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなってしまいます。

 

 

このような活性酸素の働きを抑制することのできる栄養素がビタミンCです。

 

 

ビタミンCには抗酸化作用があるので、活性酸素を除去して免疫力の低下を防ぐことができます。

 

 

さらにビタミンCには人の免疫機構である白血球の働きをサポートすることができます。

 

 

そのためビタミンCは風邪予防に効果的なのです。

 

 

 

では、そんなビタミンCの摂取方法としてはどのような方法が良いのでしょうか。

 

 

食事から摂取することはもちろん必要ですが、人は体内にビタミンを留めておくことはできません。

 

 

また、一度に大量に摂取しても不要な分は排出されてしまいます。

 

 

そのため毎日きちんと摂る必要があります。

 

 

しかし、食事で思うように摂れない場合もあります。そこでおすすめなのがサプリメントです。

 

 

サプリメントなら簡単に効率的に摂取することができるので、続けることもできるのです。

 

 

免疫力上げるならビタミンCのサプリメントがおすすめです。

 

 

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