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すぐに風邪をひく

すぐに風邪を引く人の対策!!

 

すぐに風邪を引くというのは免疫力が弱い。。。

 

 

その理由を深く堀り下げていくと、私生活の限界や、もともと免疫が低い体質などがほとんどでしょう!!

 

 

 

深夜の残業や営業などの会社の付き合いでの寝不足などの不規則な生活。

 

育児や家事などで、自分の時間や休息する時間が持てない。

 

毎日のクラブ活動などでの休息が出来ない。

 

上司や同僚などの気疲れなどのストレスを発散できない。

 

兄弟、姉妹の相部屋などで安眠ができない。

 

自分の身近な周りのトラブルが多く、状態が不安定。

 

 

など時間がない人ほど、休む時間が無く、免疫力が低下してしまいます。

 

 

なので免疫力を回復する方法で取り組めば改善されますが、

 

 

ほとんどの成人の方はそうはいかず、風邪っぴきでも生活を送ってしまいがちです。

 

 

よく寝ること

 

免疫力を高める為には休息が絶対必要です。

 

 

それはどんなに忙しい人でも休むことで体力が回復して

 

 

免疫力が高まって風邪を治るとなる仕組みです。

 

 

その為にも少しでも寝る事が大切です。

 

 

10分目を瞑るだけでも体力が回復する!!

 

忙しくて寝る時間がない人でもある時間の10分

 

 

目を閉じるだけでも体力が回復します。

 

 

トイレや電車の通勤時でも目を閉じるだけで

 

 

副交感神経が優先されますのでリラックス効果があり

 

 

免疫力を高めます。

 

 

善玉菌を増やす

 

腸内細菌が円満すると免疫力が低下します。

 

 

すると善玉菌が少なくなり、抵抗する力がないために

 

 

ウイルスに抵抗できず体調不良を起こしてしまいます。

 

 

そのウイルスを退治する為にも善玉菌を増やすことで

 

 

腸内活性させ、免疫力を高めます。

 

 

少しでも免疫力を高めるならば、

 

 

成分が豊富なサプリメントなどが有効的です!!

 

 

 

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