風邪 治りかけ 低体温

風邪に負けないサプリメント

風邪の原因と症状


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季節の変わり目など体温調節が難しい時期、疲労の蓄積、
様々なストレスにより免疫力が低下している時期は風邪にかかりやすいです。

 

 

風邪になると随伴症状として発熱、咳、頭痛、のどの痛みなど様々な症状が表れます。
風邪を早く治そうとして、解熱剤などを服用される方も多いでしょう。

 

 

しかし風邪による発熱が原因の場合、
安易に解熱剤を服用することが逆効果になりうる場合がありますので注意が必要です。

発熱は身体の防御反応

風邪にかかり発熱する原因としては、外界からウィルスや細菌などが侵入してきた事により、
身体の中の免疫細胞が抵抗しているためです。

 

 

またウィルスなどを排除するため筋肉、血管などを収縮させ、
体温を上げるよう脳が全身に指令を送っているのです。

 

 

これは身体の正常な反応であり、この時期に解熱剤などを服用することで、
原因となるウィルス、菌が排除されず身体の中に残っている状態となり、
風邪が長引く原因ともなるのです。

 

 

ただ、39℃以上の発熱がある場合などは別問題で、無理せず解熱剤などを服用しましょう。

治りかけの時期に要注意

そして風邪は治りかけが肝心とは良く言いますが、
この時期はまさしく身体の免疫細胞が風邪のウィルスや細菌と戦いきった時期であり、
免疫力も落ちているのです。

 

 

特に発熱による多量の発汗で低体温にもなっています。

 

 

発汗した後はしっかり汗をふく、こまめに着替える、水分補給をすることも重要です。

 

 

さらに治りかけの時期には、悪循環で別のウィルスが侵入しやすい事や、
周囲の人にも風邪を移しやすい時期ですので注意が必要です。

 

 

風邪の治りかけの時期には、出来るだけ身体を休める、身体を冷やさない、
食欲がある人は消化の良いものを食べることが一番です。

低体温と免疫力は比例する!?

また、もともと平熱が35℃以下の低体温の人は、36-37℃の人に比べ免疫力が30%も低いといわれています。

 

 

免疫力の低下した身体はウィルス、細菌の温床となりやすい状況ですので、
何よりも風邪をひかないように日ごろから免疫力をアップさせる努力も必要でしょう。

 

 

たかが風邪、されど風邪。風邪は万病のもとです。

 

 

体温を上昇させることは、
直接免疫力のアップにつながり万病をも予防することができます。

 

 

出来るなら1日30分程度の運動、シャワーだけでなく湯船につかる事などでも免疫力を高め、
風邪をひかない身体づくりをこころがけましょう。

 

 

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