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こたつで寝ると風邪をひく

風邪に負けないサプリメント

こたつで寝ると風邪を引くの理由と対策!!

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コタツで寝るとうとうとと眠たくなって気持ちよくってついつい寝てしまいがちです。

 

 

コタツは下半身を温めていますので居心地がいいもの。

 

 

しかしその居心地よさが風邪の症状を引き立てます。

 

 

上半身と下半身の温度差で自律神経を上昇させる

 

上半身は普通で下半身はコタツの温度(30度以上)だと体温のバランスが崩れます。

 

 

そしてどちらを主としての温度がわからないために自律神経が向上し

 

 

体調を休息モードから活発モードと変化し疲労が生じます。

 

 

この疲労から免疫力低下と繋がります。

 

 

温度差による発汗に乱れ

 

コタツで寝ていると、身体は体温を下げようとします。

 

 

ですが下半身が熱い為に下げる事が出来ずに

 

 

発汗することで下げようとします。

 

 

寝ている時に発汗すると身体は冷えますが

 

 

汗が常時身体を冷えさせ、ふき取らずに接触することで

 

 

更に冷えて免疫力低下に繋がります。

 

 

 

 

 

こたつで寝ることは実はあまりよくないことなんです!!

 

 

コタツで寝る時の対策

コタツの電源を切る

 

 

上下の温度差によるものなのでコタツの電源を切ることで

 

 

一律に近い体温を保ちますので

 

 

異常な汗などをかかず、副交感神経を向上させリラックスさせます。

 

 

まめな水分補給を

 

こたつで寝転んでいると知らず知らずに汗をかいています。

 

 

そしてそのまま寝込むと更に汗をかいて脱水症状になんがち。

 

 

ですので小まめに水を飲みましょう。

 

 

寒いのでしたら暖かいお茶もいいでしょう。

 

 

白湯でもいいので水分を補給しておくと

 

 

喉の渇きもなくなり幹線などを防ぐ事が出来ます。

 

 

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