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免疫力アップ 方法 気をつけるべきこと

免疫力アップの方法で気をつけるべきこととは?!


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免疫力をアップルするめには色んな方法がありますよね。

 

 

  • ヨーグルト
  • 食事の栄養素
  • 酵素の取り入れ
  • サプリメントでの補給
  • 有酸素運動
  • 善玉菌の活性化

 

 

などなどありますが、この免疫力アップで気をつけるべきことは

 

 

その時だけ沢山摂取したり運動してもその時だけ上がるって訳ではありません。

 

 

ちょっと弱ってきたから数日前から運動したり取り入れたりしてしまいがちですが、

 

 

このやり方はそれほど免疫力がアップしません!!

 

 

取り入れるきっかけで最初の出だしならばいいですが、

 

 

すぐに効果が出るかとはでないです。

 

 

どちらからというと脳の前頭前葉というポジティブの部分が活性化されますので

 

 

そこからの影響になります。

 

 

もちろん「病は気から」といわれていてその気持ちから

 

 

免疫力はつくには付きますが、栄養面などの部分からは

 

 

結果には出にくいでしょう。

 

 

体内に取り入れますが徐々に内部の細胞が変化しますので

 

 

ある程度は時間がかかる訳です。

 

 

今までの生活要素に新しく取り入れますので

 

 

習慣が変わるとそれに馴染むまでの時間がいります。

 

 

ですので免疫力アップを一時的でなく長くアップさせたい場合は

 

 

サプリメントしかり、有酸素運動しかり、

 

 

1ヶ月以上の継続が必要です。

 

 

それを毎日するではなく2日や3日で一回でもいいですので、

 

 

摂取や行動が必要です。

 

 

その時だけ免疫力を上げるのは風邪薬を飲むのと同じで

 

 

予防でもなんでもありません。

 

 

栄養面ならば少し慣れてきたら少量にする、

 

 

成分を少し変えて体に別の抗菌に対応できる為など

 

 

期間をあけるなどを工夫して継続的に取り入れたり

 

 

運動したりする事が免疫力アップに繋がります!!

 

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